přihlásit
Menu
93
Cvičení

Hák

~33 min.
~396 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Uppercut": jedná se o intenzivní cvičební program zaměřený na rozvoj a posílení svalů horních končetin. Silné zbraně hrají v boxu klíčovou roli, protože umožňují boxerům házet silné údery a bránit se proti útokům soupeřů.

zahřát
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
9
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení řetězu triceps (boční)
6
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
6
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
6
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
6
Úroveň: 2
R4
9
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
6
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
6
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
6
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
6
Úroveň: 2
R4
14
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
5
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R4
14
Předplatné potřebný
Archer press
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Archer press
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Archer press
6
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Archer press
6
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba