přihlásit
Menu
90
Cvičení

Kladivo

~33 min.
~396 kalorie
Muž
Komentář

"Hammer": jedná se o intenzivní soubor cvičení speciálně zaměřených na rozvoj síly a vytrvalosti v horních končetinách, zádech, ramenou a hrudníku, což je důležitý aspekt tréninku boxu.

zahřát
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Archer Kliky
5
Úroveň: 2
R1
10
Archer Kliky
5
Úroveň: 2
R2
10
Archer Kliky
5
Úroveň: 2
R3
10
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Spider-Mana
4
Úroveň: 1
R1
10
Spider-Mana
4
Úroveň: 1
R2
10
Spider-Mana
4
Úroveň: 1
R3
10

Komentář

K dispozici po platba