zahřát
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
8
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
8
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
8
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 4
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
8
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář