zahřát
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Y addukce
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Kolo 2
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Y addukce
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Kolo 3
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Y addukce
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Kolo 4
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Y addukce
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář