přihlásit
Menu
30
Cvičení

OFP boxera

~50 min.
~600 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"GPT boxera": toto cvičení pokrývá různé aspekty celkové kondice boxera, včetně vytrvalosti, síly, rychlosti, flexibility a koordinace.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad
3
Úroveň: 1
17
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
17
Reverzní prkno
3
Úroveň: 1
58 SEK.
Vysoký pull - Squat
3
Úroveň: 1
17
Střední tah
3
Úroveň: 2
17
Kolo 2
Boční výpad
3
Úroveň: 1
17
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
17
Reverzní prkno
3
Úroveň: 1
58 SEK.
Vysoký pull - Squat
3
Úroveň: 1
17
Střední tah
3
Úroveň: 2
17
Kolo 3
Boční výpad
3
Úroveň: 1
17
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
17
Reverzní prkno
3
Úroveň: 1
58 SEK.
Vysoký pull - Squat
3
Úroveň: 1
17
Střední tah
3
Úroveň: 2
17
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat