přihlásit
Menu
30
Cvičení

OFP boxera

~50 min.
~600 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"GPT boxera": toto cvičení pokrývá různé aspekty celkové kondice boxera, včetně vytrvalosti, síly, rychlosti, flexibility a koordinace.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad
3
Úroveň: 1
17
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
17
Reverzní prkno
3
Úroveň: 1
58 SEK.
Vysoký pull - Squat
3
Úroveň: 1
17
Střední tah
3
Úroveň: 2
17
Kolo 2
Boční výpad
3
Úroveň: 1
17
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
17
Reverzní prkno
3
Úroveň: 1
58 SEK.
Vysoký pull - Squat
3
Úroveň: 1
17
Střední tah
3
Úroveň: 2
17
Kolo 3
Boční výpad
3
Úroveň: 1
17
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
17
Reverzní prkno
3
Úroveň: 1
58 SEK.
Vysoký pull - Squat
3
Úroveň: 1
17
Střední tah
3
Úroveň: 2
17
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat