zahřát
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
R4
10
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář