zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
8 SEK.
Prodloužení krku
Úroveň: 1
6
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Střední tah-Triceps
Úroveň: 1
R1
6
Střední tah-Triceps
Úroveň: 1
R2
6
Střední tah-Triceps
Úroveň: 1
R3
6
Střední tah-Triceps
Úroveň: 1
R4
6
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
R1
6
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
R2
6
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
R3
6
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
R4
6
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
R1
6
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
R2
6
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
R3
6
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
R4
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
R1
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
R2
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
R3
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
R4
6
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
R1
6
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
R2
6
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
R3
6
Nízký tah-Triceps
Úroveň: 1
R4
6
Addukce Press-I
Úroveň: 1
R1
6
Addukce Press-I
Úroveň: 1
R2
6
Addukce Press-I
Úroveň: 1
R3
6
Addukce Press-I
Úroveň: 1
R4
6
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář