přihlásit
Menu
149
Cvičení

Silový trénink pro svaly paží

~31 min.
~372 kalorie
Muž
Komentář

"Silový trénink pro svaly paží": toto cvičení zlepšuje sílu a vytrvalost svalů paží, což je nezbytné pro poskytování silných a přesných úderů.

zahřát
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
7
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
7
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
7
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
7
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
6
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
6
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
6
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-Triceps
6
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
4
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
4
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
4
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
4
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba