přihlásit
Menu
12
Cvičení

Obnova

~28 min.
~336 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Zotavení": toto cvičení podporuje rychlé zotavení síly a energie po intenzivním tréninku a bojích, což umožňuje boxerovi udržovat optimální úroveň kondice.

Hlavní cvičení
Y Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
12
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
15
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
12
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Výpady L
1
Úroveň: 1
9
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Hamaka
1
Úroveň: 1
12
Widmill
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat