zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
T slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář