přihlásit
Menu
24
Cvičení

Zlepšení pohyblivosti těla

~50 min.
~600 kalorie
⁉️ Komentář

"Zlepšení pohyblivosti těla": cílem tohoto smyčkového cvičení je zlepšit mobilitu a flexibilitu tenistů. Zahrnuje řadu cvičení zaměřených na protažení a zlepšení pohyblivosti těla. Rozvoj flexibility pomáhá zvýšit rozsah pohybu, posiluje svaly a vazy, což snižuje riziko zranění sportovce.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat