Hlavní cvičení
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R1
6
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R2
6
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R3
6
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R4
6
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R4
12
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
R1
10
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
R2
10
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
R3
10
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
R4
10
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R4
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R5
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R6
12
Archer press
Úroveň: 2
R1
10
Archer press
Úroveň: 2
R2
10
Archer press
Úroveň: 2
R3
10
Archer press
Úroveň: 2
R4
10
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Delfín
Úroveň: 1
8
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Komentář