Hlavní cvičení
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R1
6
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R2
6
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R3
6
Press-L Addukce
Úroveň: 1
R4
6
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R4
12
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
R1
10
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
R2
10
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
R3
10
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
R4
10
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R4
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R5
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 2
R6
12
Archer press
Úroveň: 2
R1
10
Archer press
Úroveň: 2
R2
10
Archer press
Úroveň: 2
R3
10
Archer press
Úroveň: 2
R4
10
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář