108
Cvičení

Rána je silnější

~32 min.
~384 kalorie
Komentář

"Stronger Blow" je tréninkový program speciálně navržený pro tenisty s důrazem na posílení nárazové síly. Včetně cvičení pro rozvoj intenzivní síly, tréninku na silových simulátorech a technických prvků zlepšování mechaniky nárazů je tento program zaměřen na zvýšení síly vaší rány na hřišti. Pravidelné školení v tomto programu vám pomůže zlepšit svalovou sílu, koordinaci a techniku dopadů, díky čemuž budou vaše herní techniky silnější a efektivnější. Připojte se k programu" Strong Bun", abyste zvýšili svou šokovou sílu a důvěru ve hru.

Hlavní cvičení
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R1
6
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R2
6
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R3
6
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R4
6
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R4
12
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R1
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R2
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R3
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R4
10
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R5
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R6
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
R1
10
Archer press
5
Úroveň: 2
R2
10
Archer press
5
Úroveň: 2
R3
10
Archer press
5
Úroveň: 2
R4
10

Komentář

K dispozici po platba