Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář