přihlásit
Menu
162
Cvičení

Dosažení úspěchu

~49 min.
~588 kalorie
⁉️ Komentář

"Dosažení úspěchu" toto cvičení rozvíjí jádro, hrudník, boky a celkovou vytrvalost. Tenis je fyzicky velmi intenzivní sport, který vyžaduje od hráčů vysokou úroveň vytrvalosti. Zápas může trvat několik hodin, zatížení svalů a kloubů je velmi vysoké, vyžaduje se rychlá reakce a vysoká rychlost pohybu po hřišti.

zahřát
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Golf
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y slide
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y slide
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y slide
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba