přihlásit
Menu
162
Cvičení

Dosažení úspěchu

~49 min.
~588 kalorie
⁉️ Komentář

"Dosažení úspěchu" toto cvičení rozvíjí jádro, hrudník, boky a celkovou vytrvalost. Tenis je fyzicky velmi intenzivní sport, který vyžaduje od hráčů vysokou úroveň vytrvalosti. Zápas může trvat několik hodin, zatížení svalů a kloubů je velmi vysoké, vyžaduje se rychlá reakce a vysoká rychlost pohybu po hřišti.

zahřát
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Golf
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y slide
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y slide
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
8
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y slide
10
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
10
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat