přihlásit
Menu
158
Cvičení

Přesný úder

~52 min.
~624 kalorie
Komentář

"Precise strike" tento Kruhový trénink je zaměřen na rozvoj síly svalů paží, ramen, zad, nohou a celkové vytrvalosti. Tenis je dynamický sport, který vyžaduje plnou připravenost a rozvinuté fyzické vlastnosti.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výstup na prkno
8
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Biceps curl
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Burpee
8
Úroveň: 2
9
Addukce Press-T
8
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výstup na prkno
8
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Biceps curl
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Burpee
8
Úroveň: 2
9
Addukce Press-T
8
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výstup na prkno
8
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Biceps curl
10
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Burpee
8
Úroveň: 2
9
Addukce Press-T
8
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba