přihlásit
Menu
131
Cvičení

Ultra silný úder

~33 min.
~396 kalorie
Komentář

"Ultra silný úder": tento smyčkový trénink je zaměřen na rozvoj síly tenistů. Zahrnuje intenzivní cvičení určená ke zvýšení síly paží, deltových svalů a zad. Pravidelné školení vám pomůže dosáhnout silnějšího a efektivnějšího výstřelu na hřišti.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
16 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
A-únos (zpětný úchop)
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
8
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
8
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
8
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
6
Úroveň: 1
R1
9
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
6
Úroveň: 1
R2
9
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
6
Úroveň: 1
R3
9
Předplatné potřebný
únos
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
únos
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
únos
6
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
8
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
8
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
8
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
8
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
8
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
8
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba