přihlásit
Menu
95
Cvičení

Technika a síla

~31 min.
~372 kalorie
⁉️ Komentář

"Technika a síla": toto smyčkové cvičení zahrnuje cvičení určená ke zlepšení mechaniky pohybu a zvýšení síly paží a jádra. Stejně jako silné paže, silné jádro pomáhá hráči ovládat raketu, zlepšuje přesnost výstřelu a poskytuje extra sílu na výstřely.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
High pull-slide i
8
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
5
Úroveň: 1
R1
14
Nakloněný pochod
5
Úroveň: 1
R2
14
Nakloněný pochod
5
Úroveň: 1
R3
14
Rotace se zátěží
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
7
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
7
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
7
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
5
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
5
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
5
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba