přihlásit
Menu
131
Cvičení

Rychlá reakce

~32 min.
~384 kalorie
Komentář

"Rychlá reakce": tento trénink je zaměřen na zlepšení reakční rychlosti tenisty. Zahrnuje řadu cvičení zaměřených na zlepšení rychlosti pohybu a přesnosti reakce na míč, což umožňuje hráči rychle se přizpůsobit herní situaci a provádět efektivnější záběry.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
9
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
A-únos (zpětný úchop)
9
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
9
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
9
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
7
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
7
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
7
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
8
Úroveň: 5
R1
14
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
8
Úroveň: 5
R2
14
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
8
Úroveň: 5
R3
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
8
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
8
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
8
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba