zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Archerpose
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
T addukce
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
T addukce
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
T addukce
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 4
T addukce
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář