přihlásit
Menu
104
Cvičení

Lepší reakce na hřišti

~25 min.
~300 kalorie
Komentář

"Vylepšená reakce na hřišti" toto je výběr některých výkonných smyčkových cvičení, která trénují hbitost a koordinaci. Dobrá koordinace vám pomůže provádět útočné střely a agresivní pohyby na hřišti, což vám umožní diktovat tempo zápasu a kontrolovat jeho průběh.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Burpee
10
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
10
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Burpee
10
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
10
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Sprinterský start
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba