přihlásit
Menu
169
Cvičení

Příprava na turnaj

~56 min.
~672 kalorie
⁉️ Komentář

"Příprava na turnaj": toto smyčkové cvičení je určeno pro tenisty. Zahrnuje řadu cvičení zaměřených na zlepšení celkové kondice a přípravu na soutěže. Cvičení zahrnuje cvičení k rozvoji síly a vytrvalosti. Trénink svalů celého těla zlepšuje fyzickou zdatnost tenistů, pomáhá jim zlepšit výkon, předcházet zranění a dosáhnout lepšího výkonu na hřišti.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
7
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba