přihlásit
Menu
125
Cvičení

Staňte se šampiónem

~43 min.
~516 kalorie
Komentář

"Staňte se šampiónem": toto smyčkové cvičení zahrnuje soubor cvičení zaměřených na rozvoj všech aspektů hry: síly, rychlosti, techniky, vytrvalosti a duševní přípravy. Pestré cvičení svalů celého těla pomáhá rozvíjet koordinaci a rovnováhu, což je důležité pro přesné a kontrolované záběry během zápasů.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Addukce Press-T
8
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
8
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
8
Úroveň: 1
7
Butterfly-Squat
8
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
6
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Kolo 2
Addukce Press-T
8
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
8
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
8
Úroveň: 1
7
Butterfly-Squat
8
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
6
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba