přihlásit
Menu
80
Cvičení

Začátečník hráč

~29 min.
~348 kalorie
Komentář

"Začátečník": toto cvičení je určeno pro začínající tenisty, kteří chtějí zlepšit své dovednosti a kondici pro úspěšnou hru. Zahrnuje jednoduchá a účinná smyčková cvičení určená k rozvoji základních fyzických vlastností, jako je síla, vytrvalost, flexibilita a koordinace.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Archer press
3
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
4
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Fly Squat
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
5
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
5
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
5
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
R1
12
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
R2
12
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
R3
12
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba