přihlásit
Menu
121
Cvičení

Reverse

~50 min.
~600 kalorie
Komentář

"Reverse" toto cvičení je zaměřeno na zlepšení síly svalů paží, zad a ramen. Silné ruce umožňují hráči držet raketu v požadované poloze a provádět silné a přesné záběry.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Archer press
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Archer press
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Archer press
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba