přihlásit
Menu
97
Cvičení

Útočný úder

~28 min.
~336 kalorie
Komentář

"Útočící úder" toto cvičení je zaměřeno na rozvoj svalů celého těla. Práce svalů celého těla pomáhá zvýšit celkovou sílu a vytrvalost, snížit riziko zranění během tréninku nebo soutěže, zlepšit rychlost a obratnost sportovce, zvýšit výkon a dosáhnout lepších výsledků.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide 1
7
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide 1
7
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide 1
7
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Archer press
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Archer press
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Archer press
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba