přihlásit
Menu
138
Cvičení

Cvičení Horní Části Těla

~30 min.
~360 kalorie
Komentář

"Cvičení horní části těla": toto smyčkové cvičení je zaměřeno na rozvoj síly a vytrvalosti horní části těla u tenistů. Zahrnuje cvičení zaměřená na posílení svalů ramen, zad a hrudníku. Pravidelné cvičení vám pomůže stát se silnějším a odolnějším na hřišti.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Hlavní cvičení
Střední tah (jedna ruka)
9
Úroveň: 3
R1
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
9
Úroveň: 3
R2
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
9
Úroveň: 3
R3
9
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
9
Úroveň: 3
R1
9
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
9
Úroveň: 3
R2
9
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
9
Úroveň: 3
R3
9
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
6
Úroveň: 1
R1
12
Bar sval nahoru
6
Úroveň: 1
R2
12
Bar sval nahoru
6
Úroveň: 1
R3
12
Spider-Man (jedna noha )
8
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
8
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
8
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
10
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba