přihlásit
Menu
48
Cvičení

Rozvoj flexibility

~1 h. 7 min.
~804 kalorie
⁉️ Komentář

"Rozvoj flexibility": toto smyčkové cvičení je zaměřeno na zlepšení flexibility tenistů. Zahrnuje cvičení, která pomáhají zvýšit pohyblivost a flexibilitu kloubů, což vám umožní provádět pohyby v plné amplitudě. Flexibilita hraje v tenise důležitou roli, protože pomáhá zlepšit techniku úderů a předcházet zranění.

Hlavní cvičení
L rozšíření
1
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
R1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
R2
13 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
R3
13 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
R3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
20 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R3
20 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
R3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
R1
13
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
R2
13
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
R3
13
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
13 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R3
13 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
R1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
R2
13 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
R3
13 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
R3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
20 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R3
20 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
R3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
R1
13
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
R2
13
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
R3
13
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
13 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R3
13 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba