přihlásit
Menu
18
Cvičení

Relaxační cvičení

~39 min.
~468 kalorie
⁉️ Komentář

"Relaxační cvičení": toto cvičení pomůže zlepšit pružnost svalů. Pružné svaly jsou méně náchylné ke zranění a namáhání při intenzivních pohybech na hřišti. Protahovací a pružná cvičení pomáhají zmírnit svalové napětí, uvolnit tělo a obnovit sílu pro další cvičení.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
12 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
12 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba