Posilujte ramenní klouby

"Posilujte ramenní klouby" toto cvičení se zaměřuje na zlepšení funkce ramen a posílení manžet rotátoru, aby se zlepšila stabilita a síla ramenního pletence. Posílení manžet rotátoru je klíčovým aspektem prevence zranění a zlepšení výkonu sportovců. Ramenní rotátory jsou skupinou svalů odpovědných za stabilitu a pohyb ramenního kloubu. Posílení těchto svalů pomáhá snížit riziko zranění, jako jsou slzy šlach nebo dislokace ramen, ke kterým může dojít během intenzivního tréninku a soutěže.