zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Boční náklon
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Střední pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Střední pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Střední pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Střední pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Kolo 5
Střední pull-slide T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář