přihlásit
Menu
72
Cvičení

Ocelový Lis

~28 min.
~336 kalorie
Komentář

"Steel Press" jedná se o výběr účinných cviků, které rozvíjejí břišní svaly a pumpují celé jádro. Toto cvičení také posiluje svaly hrudníku a ramen. Silné jádro je základem většiny Crossfitových cvičení. Svalový korzet pomáhá udržovat správné držení těla, snižuje riziko zranění a zvyšuje účinnost pohybů. Vyvinuté základní svaly zlepšují rovnováhu, koordinaci a sílu v celém těle. Celkově je silné jádro nezbytnou součástí pro dosažení skvělých výsledků v crossfitu.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
horolezec
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
horolezec
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
horolezec
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Y addukce
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Y addukce
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Y addukce
4
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
5
Úroveň: 1
R1
16
Předplatné potřebný
Boční Krize
5
Úroveň: 1
R2
16
Předplatné potřebný
Boční Krize
5
Úroveň: 1
R3
16
Předplatné potřebný
Boční prkno s kyčelním výtahem
4
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s kyčelním výtahem
4
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s kyčelním výtahem
4
Úroveň: 2
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
4
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
4
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
4
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba