192
Cvičení

Rozvoj moci

~44 min.
~528 kalorie
Komentář

"Rozvoj síly" je tréninkový program pro crossfit, zaměřený na posílení a zvýšení síly. Program zahrnuje silový trénink, cvičení pro rozvoj svalové hmoty, stejně jako technické prvky ke zlepšení těžkých vzestupů a maximální vytrvalosti v silových cvičeních. Pravidelné školení v tomto programu vám pomůže dosáhnout nových vrcholů síly a zlepšit vaše crossfidy. Připojte se k programu "rozvoj síly", abyste zvýšili úroveň silového tréninku a stali se silnějším crossfitovým atletem.

Hlavní cvičení
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R1
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R2
10
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
6
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R1
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R2
10
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
6
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R1
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R2
10
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
6
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R1
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R2
10
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
6
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R1
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R2
10
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
6
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R1
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
R2
10
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
6

Komentář