108
Cvičení

Spalujeme tuky

~34 min.
~408 kalorie
⁉️ Komentář

"We burn fat" - tréninkový program pro crossfit, speciálně navržený s důrazem na efektivní spalování tuků a zlepšení celkové fyzické kondice. Program zahrnuje vysoce intenzivní kardio trénink, intervalová cvičení a silový trénink ke stimulaci metabolismu a posílení procesu spalování kalorií. Pravidelný trénink vám pomůže zlepšit fyzickou vytrvalost, snížit procento tuku v těle a dosáhnout vhodnější a štíhlejší formy. Připojte se k programu "burn fat", abyste dosáhli svých cílů v oblasti fitness a spalování přebytečného tuku.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Bar sval nahoru
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba