Hlavní cvičení
Kolo 1
Stisknout
Úroveň: 2
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Squat skok
Úroveň: 2
12
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
10
Kolo 2
Stisknout
Úroveň: 2
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Squat skok
Úroveň: 2
12
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
10
Kolo 3
Stisknout
Úroveň: 2
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Squat skok
Úroveň: 2
12
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
10
Kolo 4
Stisknout
Úroveň: 2
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 3
10
Squat skok
Úroveň: 2
12
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
10
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář