200
Cvičení

Vysušíme tělo a uděláme úlevu

~49 min.
~588 kalorie
⁉️ Komentář

"Sušíme tělo a děláme úlevu" - jedná se o tréninkový program pro crossfit, zaměřený na snížení procenta tuku a alokace svalů, což dává tělu reliéfní vzhled. Program zahrnuje vysoce intenzivní trénink s důrazem na silová cvičení a kardio trénink, který pomáhá spalovat tuky. Cvičení jsou také poskytována pro práci s určitými svalovými skupinami, aby se zvýraznila úleva a zlepšily se celkové svaly. Pravidelné školení v tomto programu vám pomůže dosáhnout suché a reliéfní postavy. Připojte se k programu "vysušte tělo a udělejte úlevu" a vytvořte fit a výrazné tělo.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba