200
Cvičení

Vysušíme tělo a uděláme úlevu

~49 min.
~588 kalorie
Komentář

"Sušíme tělo a děláme úlevu" - jedná se o tréninkový program pro crossfit, zaměřený na snížení procenta tuku a alokace svalů, což dává tělu reliéfní vzhled. Program zahrnuje vysoce intenzivní trénink s důrazem na silová cvičení a kardio trénink, který pomáhá spalovat tuky. Cvičení jsou také poskytována pro práci s určitými svalovými skupinami, aby se zvýraznila úleva a zlepšily se celkové svaly. Pravidelné školení v tomto programu vám pomůže dosáhnout suché a reliéfní postavy. Připojte se k programu "vysušte tělo a udělejte úlevu" a vytvořte fit a výrazné tělo.

Hlavní cvičení
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Krize
7
Úroveň: 2
12
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Krize
7
Úroveň: 2
12
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Krize
7
Úroveň: 2
12
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Krize
7
Úroveň: 2
12
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Squat-i únos
8
Úroveň: 2
12
Krize
7
Úroveň: 2
12
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Krize
7
Úroveň: 2
12

Komentář