zahřát
M Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
17 SEK.
Náklon
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zpětný výpad
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
17
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Kolo 2
Zpětný výpad
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
17
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Kolo 3
Zpětný výpad
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
17
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Kolo 4
Zpětný výpad
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
17
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Kolo 5
Zpětný výpad
Úroveň: 6
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
17
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář