přihlásit
Menu
206
Cvičení

Tornádo

~1 h. 8 min.
~816 kalorie
Komentář

"Tornado" je intenzivní silový trénink určený k rozvoji síly a vytrvalosti. Skládá se ze série cvičení, která se provádějí bez přerušení. Výběr cviků na svaly nohou, břicha a horního ramenního pletence pomůže rozvíjet svalovou sílu a celkovou vytrvalost.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
12 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat-t únos
6
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Quadroped
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
9
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Squat-y únos
9
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
9
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
I-Únos
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
8
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat-t únos
6
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Quadroped
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
9
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Squat-y únos
9
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
9
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
I-Únos
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
8
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat-t únos
6
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Quadroped
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
9
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Squat-y únos
9
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
9
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
I-Únos
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
8
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba