přihlásit
Menu
14
Cvičení

Crossfit gymnastika

~32 min.
~384 kalorie
⁉️ Komentář

"Crossfit-gymnastika" - toto cvičení je zaměřeno na rozvoj pružnosti těla a zlepšení rozsahu pohybu v kloubech. Flexibilní a mobilní tělo vám pomůže provádět cvičení technicky, čímž se zabrání riziku zranění. Elastické svaly se zotavují rychleji a zlepšují koordinaci pohybů.

Hlavní cvičení
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
12
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba