přihlásit
Menu
191
Cvičení

Silný výbuch

~29 min.
~348 kalorie
Komentář

"Silný výbuch" je intenzivní cvičení určené ke zlepšení vaší rychlosti a skákací síly, stejně jako rozvoj výbušné síly ve svalech dolních končetin. Základní princip takového tréninku je, že zahrnuje cvičení, cíl, který-provádění nejsilnější a nejrychlejší pohyb v krátkém časovém období.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
R1
15
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
R2
15
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
R3
15
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
R4
15
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
10
Úroveň: 3
R4
6
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 7
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 7
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 7
R3
6
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
9
Úroveň: 7
R4
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R4
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba