přihlásit
Menu
138
Cvičení

Síla v pohybu

~56 min.
~672 kalorie
⁉️ Komentář

"Síla v pohybu"Tento komplex je zaměřen na rozvoj koordinace pohybů, flexibility a aktivně se zapojují základní svaly, které stabilizují tělo. Vyvinuté svaly pružnosti, koordinovaná práce paží a nohou a silné jádro pomáhají při dosahování vysoké úrovně síly.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
6
Úroveň: 2
8
Dřepy (jedno rameno)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
6
Úroveň: 2
8
Dřepy (jedno rameno)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
6
Úroveň: 2
8
Dřepy (jedno rameno)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 4
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
6
Úroveň: 2
8
Dřepy (jedno rameno)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba