přihlásit
Menu
12
Cvičení

Strečink po tréninku

~28 min.
~336 kalorie
⁉️ Komentář

“Strečink po tréninku " je důležitou součástí každého tréninkového programu, protože pomáhá zlepšit flexibilitu a snížit riziko zranění. Protahování po cvičení může také zlepšit krevní oběh a snížit bolest svalů.

Hlavní cvičení
Y Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba