zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Střední pull-Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pila
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Střední pull-Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pila
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Střední pull-Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pila
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář