114
Cvičení

Začátečník sportovec

~49 min.
~588 kalorie
Komentář

"Začínající sportovec" - tento komplex pomůže zvládnout některé složité prvky cross fitt, které nováčci nezískají. Cvičební pistole ve dvou verzích, vytahování pomocí nohou, činka pro zlepšení pohyblivosti ramenního kloubu a pružnosti svalů hrudníku. Všechny tyto prvky se používají v crossfitovém tréninku a vyžadují vysoce kvalitní technologii, pomocí smyček můžete postupně postupovat a volně provádět všechna cvičení v crossfitových komplexech.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pistol
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pistol
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pistol
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Pistol
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba