přihlásit
Menu
138
Cvičení

Výběr výkonných cviků na nohy

~25 min.
~300 kalorie
Komentář

"Výběr výkonných cviků na nohy" je soubor cviků zaměřených na rozvoj síly a vytrvalosti nohou. Tato cvičení pomohou posílit svaly nohou, zlepšit koordinaci a rovnováhu a zlepšit celkovou kondici.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Zpětný Výpad
10
Úroveň: 8
R1
6
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
10
Úroveň: 8
R2
6
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
10
Úroveň: 8
R3
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
9
Úroveň: 5
R1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
9
Úroveň: 5
R2
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
9
Úroveň: 5
R3
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba