přihlásit
Menu
102
Cvičení

Síla paže

~40 min.
~480 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "síly paže" k rozvoji svalů paží zahrnuje různé cviky na procvičení bicepsu, tricepsu, předloktí a ramenního pletence. Síla paže a úchopu je pro sportovce nezbytná, protože všechna cvičení v crossfitu jsou funkční a velké množství cviků se provádí s volnými váhami.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Flexe předloktí
5
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
5
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
5
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
5
Úroveň: 2
R4
14
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
5
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
6
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
6
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
6
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
6
Úroveň: 2
R4
9
Předplatné potřebný
Spider-Mana
5
Úroveň: 1
R1
12
Spider-Mana
5
Úroveň: 1
R2
12
Spider-Mana
5
Úroveň: 1
R3
12
Spider-Mana
5
Úroveň: 1
R4
12
I-Únos
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
I-Únos
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
I-Únos
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
I-Únos
5
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba