přihlásit
Menu
12
Cvičení

Odpočinek triatlonisty

~26 min.
~312 kalorie
⁉️ Komentář

"Odpočinek triatlonisty": toto smyčkové cvičení je navrženo tak, aby zmírnilo napětí a stres spojený s tréninkem a soutěží. Zahrnuje relaxační a protahovací cvičení, která vám pomohou zotavit se z intenzivního cvičení.

Hlavní cvičení
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
13 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
10
Embryo
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
18 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba