přihlásit

129

Cvičení

Posílený výkon triatlonista

~36 min.

~432 kalorie

⁉️ Komentář

"Enhanced power triatlonist" je pokročilý tréninkový program určený speciálně pro triatlonisty, kteří se snaží posílit své fyzické schopnosti ve třech disciplínách. Program zahrnuje vysoce intenzivní silový trénink, který zahrnuje plavání, kolo a běh, stejně jako cvičení ke zvýšení síly, vytrvalosti a odporu. Tento program také věnuje pozornost zlepšování technologie, aby bylo možné co nejefektivněji využít výkonový potenciál v každé disciplíně triatlonu. Připojte se k tréninku "enhanced power triatlonist", abyste dosáhli nových výšin ve své přípravě na triatlon.

Hlavní cvičení

Nízký tah

6

Úroveň: 3

R1

12

Předplatné potřebný

Nízký tah

6

Úroveň: 3

R2

12

Předplatné potřebný

Nízký tah

6

Úroveň: 3

R3

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R1

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R2

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R3

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R4

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R5

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R6

12

Předplatné potřebný

Chain Triceps extension reverse grip

4

Úroveň: 2

R1

12

Předplatné potřebný

Chain Triceps extension reverse grip

4

Úroveň: 2

R2

12

Předplatné potřebný

Chain Triceps extension reverse grip

4

Úroveň: 2

R3

12

Předplatné potřebný

Pull-up se širokým úchopem

8

Úroveň: 3

R1

6

Předplatné potřebný

Pull-up se širokým úchopem

8

Úroveň: 3

R2

6

Předplatné potřebný

Pull-up se širokým úchopem

8

Úroveň: 3

R3

6

Předplatné potřebný

Prodloužení řetězu triceps (boční)

5

Úroveň: 2

R1

8

Předplatné potřebný

Prodloužení řetězu triceps (boční)

5

Úroveň: 2

R2

8

Předplatné potřebný

Prodloužení řetězu triceps (boční)

5

Úroveň: 2

R3

8

Předplatné potřebný

Prodloužení řetězu triceps (boční)

5

Úroveň: 2

R4

8

Předplatné potřebný

Prodloužení řetězu triceps (boční)

5

Úroveň: 2

R5

8

Předplatné potřebný

Prodloužení řetězu triceps (boční)

5

Úroveň: 2

R6

8

Předplatné potřebný

Horizontální flexe předloktí

3

Úroveň: 2

R1

12

Předplatné potřebný

Horizontální flexe předloktí

3

Úroveň: 2

R2

12

Předplatné potřebný

Horizontální flexe předloktí

3

Úroveň: 2

R3

12

Předplatné potřebný

Cooldown

Hamaka

1

Úroveň: 1

8

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

1

Úroveň: 1

R1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

1

Úroveň: 1

R2

15 SEK.

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

1

Úroveň: 1

R1

6

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

1

Úroveň: 1

R2

6

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R2

15 SEK.

Předplatné potřebný

Sumo squat

1

Úroveň: 2

10

Předplatné potřebný

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R1

15 SEK.

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R2

15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba