129
Cvičení

Posílený výkon triatlonista

~36 min.
~432 kalorie
⁉️ Komentář

"Enhanced power triatlonist" je pokročilý tréninkový program určený speciálně pro triatlonisty, kteří se snaží posílit své fyzické schopnosti ve třech disciplínách. Program zahrnuje vysoce intenzivní silový trénink, který zahrnuje plavání, kolo a běh, stejně jako cvičení ke zvýšení síly, vytrvalosti a odporu. Tento program také věnuje pozornost zlepšování technologie, aby bylo možné co nejefektivněji využít výkonový potenciál v každé disciplíně triatlonu. Připojte se k tréninku "enhanced power triatlonist", abyste dosáhli nových výšin ve své přípravě na triatlon.

Hlavní cvičení
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R5
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R6
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
8
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
R4
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
R5
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
R6
8
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba