Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
R1
12
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
R2
12
Výstup na prkno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
R1
12
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
R2
12
Výstup na prkno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
12
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 1
12
Výstup na prkno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář