114
Cvičení

Více vytrvalosti

~55 min.
~660 kalorie
Komentář

"Více vytrvalosti" je tréninkový program pro triatlonisty, zaměřený na rozvoj obecné fyzické vytrvalosti nezbytné pro úspěšné absolvování všech tří disciplín triatlonu. Program zahrnuje kardio trénink, intervalová cvičení a specializované plavání, kolo a běh. Hlavní pozornost je věnována zvýšené aerobní a anaerobní vytrvalosti a zlepšení přechodů mezi vzdálenostmi. Připojte se k programu" více vytrvalosti", abyste se stali odolnějším triatletem a zlepšili své výsledky v soutěžích.

Hlavní cvičení
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Archer pull
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
6
Krize
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Archer pull
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
6
Krize
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Archer pull
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
6
Krize
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba